Même avec un boulot prenant, des enfants et juste l'envie d'avoir du temps tranquille pour soi.
Même si tu reprends après un arrêt (très) long.
Une partie du programme se fait en présence du personal trainer, à domicile, en extérieur ou en salle.
L'autre partie est à réaliser en autonomie selon le programme sur-mesure établi ensemble.
Le programme s'adapte à votre semaine réelle, pas l'inverse. Séances chargées, déplacements, fatigue — tout est anticipé.
20 minutes par jour, intégrables à n'importe quel agenda.
Avec le coach, à domicile, en extérieur ou en salle selon la semaine.
La récupération fait partie du programme, pas de la faiblesse.
Chaque semaine est ajustée selon votre énergie, vos contraintes, votre objectif du moment.
Athlétisme, pilates, karaté, natation. Le meilleur de chaque pratique pour développer mobilité, force, vitesse et endurance.
Un athlète complet ne s'entraîne pas dans une seule salle. Il prend le meilleur de chaque pratique.
Pilates, étirements fonctionnels, travail articulaire.
Renforcement fonctionnel, poids de corps, charge progressive.
Course, athlétisme, circuits. Progressifs et calibrés.
Arts martiaux, gainage, coordination. Le fondement que la plupart n'ont jamais vraiment appris.
Ex-corporate worker, ceinture noire de karaté, bientôt papa. J'ai construit cette méthode dans les mêmes conditions que les vôtres : agenda chargé, double vie, zéro prédispositions physiques.
Ce que j'enseigne, je le vis. Semaine après semaine.
Mon parcours complet →Pour 3 mois · Bilan initial inclus · +70 ont retrouvé l'énergie de leurs 30 ans
Services à la personne · Remise fiscale jusqu'à 50% sur les offres éligibles.
La certitude de pouvoir tenir le programme et d'être dans la bonne direction
Le diagnostic de ce dont vous avez besoin selon vos contraintes et vos objectifs
Un état général de votre forme physique
Votre temps sécurisé pour vous
La première étape, c'est comprendre où vous en êtes vraiment.
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