Sans prédispositions, sans famille de sportifs, j'ai fondé Move Well, un condensé de ce qui marche vraiment dans la vie réelle : force, mobilité, endurance et explosivité.
Une méthode testée sur moi puis sur le terrain avec plus de 150 personnes : ex-corporate worker, ceinture noire de karaté, bientôt papa.
Sans prédispositions. Sans famille de sportifs.
Une colère et une tristesse liées à la perte d'un ami, une séparation amoureuse et une situation d'échec scolaire qui ont créé une anxiété qui me bouffait tout. Un dos en souffrance permanente, stress, tensions et mal-être au quotidien.
Puis un jour j'ai poussé la porte d'un dojo.
Je ne savais pas encore que c'était le début de tout.
Des rencontres dans des gymnases, des stades,
des vestiaires, sur quatre continents.
Après un master dans une école de commerce réputée, j'ai fait 2 ans dans un cabinet de conseil, puis je suis passé en mode freelance pour le compte de grands comptes comme Thalès, Bolloré ou encore BPCE. Puis pendant 4 ans j'ai mené une double vie. Mon activité de consultant dans ces entreprises la journée, et mon activité de personal trainer le matin et le soir. C'est là que la méthode a vraiment été testée.
Je veux ramener en France la philosophie de la longévité japonaise :
les capacités athlétiques ne sont pas un bonus.
Elles sont un prérequis pour traverser tous les défis de la vie.
J'adore voyager, être dehors, la nature, les animaux. M'enfermer dans une salle de sport 1h par jour, je l'ai fait, mais ce n'est pas là où j'ai obtenu les meilleurs résultats pour devenir athlétique.
C'est en prenant le meilleur des pratiques : athlétisme, pilates, karaté, natation... que j'ai commencé à développer une palette complète de mobilité, force, vitesse et endurance. Ayant très peu de temps ou parfois très peu d'énergie, j'ai conceptualisé des entraînements qui incluent toutes ces notions pour pratiquer l'ensemble en 5 minutes, en 20 minutes ou sur 1h.
C'est comme ça qu'on devient, et qu'on reste,
athlétique au fil des années.
Plus de 150 personnes accompagnées.
Toujours du sur-mesure, au-delà des 3 premiers mois.
Karaté, 1er dan, 2e dan en préparation. Mont Blanc cette année. Bientôt papa.
Au cours de l'année je pratique toujours les fondamentaux avec un circuit par jour de 20 minutes qui varie selon mon niveau de forme, 2 séances plus longues et mes 2 séances de karaté. J'excède rarement 4 séances de sport intense par semaine.
J'ai compris que la récupération, les activités cérébrales, sociales et la nutrition ont un rôle clé à jouer pour rester athlétique. Parfois je fais du sport pour me défouler, parfois pour me ressourcer, parfois j'intensifie pour une compétition. L'année est jalonnée de moments forts et c'est cette souplesse et cette régularité qui donnent la vraie force tranquille et l'énergie constante.
Non pas pour que tu m'admires. Pour que tu saches que ça tient dans une vraie vie.
LE SPORT NE CHANGE
PAS TA VIE.
C'EST TOI QUI CHANGES.
ALWAYS BE AN ATHLETE.